妊娠中は免疫力が低下することがあるため、風邪をひきやすい時期です。
でも一番風邪をひきたくない時期でもありますよね。
妊娠中に風邪をひくと、胎児への影響を考えて薬を飲むことができませんし、出来たとしてもかなり効き目の薄い薬のみです。（漢方薬とか）
薬もそうですが、母体が病気になると、赤ちゃんは大丈夫だろうかと気が気じゃなくなりますよね。
さて、そんな絶対に風邪をひきたくない時期に風邪をひかないためにはどうすればいいのでしょうか。
妊娠中に風邪をひかないために
人間が風邪をひくのはどんなときでしょうか。
- 疲れている時や妊娠中などの免疫力が低下している時
- 身体を冷やした時
- 過度の疲労が溜まった時
上記のような身体の抵抗力が低下している時に、風邪のウイルスが身体に入るこむことで風邪を引き起こします。
しかし、本当にそれだけでしょうか。
基礎的な事柄 栄養
風邪と戦うのは人間の体の中の抵抗力です。
その抵抗力を上げるのは何も体調や体力のみではありません。
大事なのは栄養です。
栄養バランスの取れた食事は難しい
「ちゃんとした栄養をバランスよく取らなきゃいけない」なんてことはみんなわかっていると思います。
でも今の時代、ちゃんと栄養を考えて食事を摂るのは難しいです。
しかも妊娠中となると、買い物に行くことも大変。その上栄養バランスまで考えて献立を考えるなんて至難の業です。
だから、食材宅配サービスがいいんです。
食材宅配サービスにおける健康面のメリットについて
食材宅配サービスってご存知でしょうか？
食材を自宅の玄関まで持ってきてくれるサービスです。
その中でも色々と種類があるのですが、うちで利用しているのがミールキット（料理キット）というサービス。
ミールキット（料理キット）とはどんなサービスなのか。また、これを使うとなぜ風邪をひきにくくなるのか。
ミールキット（料理キット）ってどんなサービス？
ミールキット（料理キット）はまず1ヶ月の献立が決まっており、その献立に使う食材だけが毎日送られてくるサービスです。
下ごしらえが済んだお肉や、カット済みの野菜などが送られてくるため、料理する時間が凄く減るんです。
その他にもメリットがあるんですが、下記でまとめますね。
今はもう子供も7歳になるのですが、ずっと使っています＾＾
ミールキット（料理キット）のメリット
いろんなメリットがあるのですが、大きく分けると下記のようなメリットがあります。
夕飯のメニューを考えなくていい
ミールキット（料理キット）では、予め1ヶ月単位で献立が決まっています。
なので、毎日「今日の夕飯は何を作ろうかな？」と考える必要がなくなります。献立を考えるのが苦手だったので、これには本当に助かっています！
買い物に行かなくていい
献立を決めてくれたら、今度はそれに必要な食材を家まで届けてくれます。なのでもちろん買い物に行かなくて良くなります。
妊娠中もそうですが、子供が生まれてからも小さい子供を連れて買い物に行くのって大変なんですよね（＞＜）
その労力も無くなりましたし、実際スーパーに買物に行くと、余計なものを結構買ってしまうんです。それが無くなるのも大きかったですね。
栄養バランスを考えなくていい
ミールキット（料理キット）の献立って、管理栄養士の方が監修していることがほとんどなんです。
なので、一日に必要な栄養素などのバランスがすごくいいんです！
実際にミールキットを使い始めてから、旦那さんの体調が良くなったなんて口コミもあるほど。
ミールキット（料理キット）は色々な会社が提供しているのですが、例えば野菜が美味しいことで有名なオイシックスのミールキット「Kit Oisix」だと、子供も喜んで野菜を食べるほど美味しいんです。
ゴミが出ない
その日の料理に使う分だけが届くので、材料が余ることがありません。ゴミとして出るのは、その食材が入っている袋位です。（芯などはたまに出ます。）
三角コーナーを掃除する頻度が明らかに減ったのが嬉しかったです＾＾
アレンジが自由
実は料理が大の苦手だったので最初の頃はレシピ本の通りにやっていたのですが、子供が少し大きくなってからは、辛いものとかは味付けを変えるようになりました。
すると、他にも子供や旦那さんの舌に合わせて少しアレンジを加えるとかも割と簡単に出来るようになったんです。
ミールキット（料理キット）のデメリット
いい所が多いミールキット（料理キット）ですが、もちろんデメリットもあります。
賞味期限が短い
カット済みや下ごしらえが終わった状態で食材が届くので、これはどうしようもない点ですね。
ただ、1日2日は持ちますので、どうしても当日食べなければいけないと言うわけではありません。
会社によっては送料が別でかかる
自宅まで食材を運んでもらうので、会社によっては送料が別でかかります。
しかし、その送料を無料で使うことも出来る食材宅配サービスもあるのです。それが私が今使っているヨシケイです。
ヨシケイは送料がかからず、入会金や年会費もいらないので、純粋に食材の代金のみでOK。しかもスーパーよりも格安になることも多く、「これ、ヨシケイさん儲けって出てるのかしら・・・？」なんて余計な心配をしてしまうほどでしたｗ
デメリットが少ない
あげられるデメリットとしてはこの二つくらいです。
まとめ
妊娠中は栄養の事を考えて、野菜や果物を多く取る人も多いと思います。
しかし、色んなサイトにも書かれているように、野菜や果物の摂り過ぎは身体を冷やし、風邪をひきやすくする上に、実は胎児にもよくありません。
「じゃあ何を食べればいいの！？」となってしまう気持ちもわかりますｗ
だからこそ、ミールキット（料理キット）で、栄養バランスは管理栄養士の方に任せて、買い物もせずに、料理の時間まで短縮して、さらに支出はほとんど変わらないというサービスを利用して、ママは元気な赤ちゃんを産むことだけに集中して下さいね＾＾
そして実はミールキット（料理キット）を使っている妊婦さんや乳幼児がいるママってすごく増えてるんです。
メリットがあまりに多いので、納得出来る話なんですけどねｗ
私が使っているのはヨシケイのプチママコースですが、ヨシケイは色々なサービスを用意しています。
ただ、ヨシケイは全国対応ではあるのですが、ヨシケイの事業所が近くにないと配達が出来ないんです。
そんなときはオイシックスがオススメです。上記に書いたとおり、子供が自分から生の野菜を食べたいと主張するほど美味しい野菜を取り扱っているオイシックス。
関東圏に強いコープデリ（おうちコープ）や、湯煎だけで出来るおかずを届けてくれるわんまいるなど、色々なサービスがあるので、あなたに合ったサービスを考えてみてくださいね。
※料理自体をしたくない！という方はわんまいるの湯煎おかずがオススメ！5分お湯で煮るだけで完成するので超簡単です！
さらに、ミールキット（料理キット）でも時短はされても料理をします。わんまいるだと湯煎だけですが、それすらも大変！という方には、冷凍弁当がオススメ！
でも冷凍弁当と言っても侮るなかれ！スーパーの冷凍食品とは全然違い、本当に美味しく出来上がっています。
冷凍なので、賞味期限は半年程あるし、レンジでチンすれば完成なので、手を煩わす事もありません。
お弁当宅配サービスはこちらでまとめましたのでチェックしてみて下さい！
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